Da das anscheinend keiner so genau weiß, würde ich empfehlen, gleich die Simmeringe ( Louis 9,95 €) mit auszutauschen. Die sind ja wohl auch 14 Jahre alt, nicht daß Du bald wieder zerlegen mußt.
Meist wechselt man Gabelöl ja eh nur dann, wenn die Ringe hin sind, deshalb gibt's da wohl wenig Erfahrung.

Kleiner Tipp: Mach's im Freien, die alte Brühe stinkt zum

Viel Erfolg
Jochen